cos na

[...] też miałem taki pomysł.Na razie przy cwiczeniach takich jak wiosłowanie sztangą,czy martwt ciąg,stawiam jedna stope na kocu,tak zeby sie wyrównały i kręgosłup nie był obciążany bardziej z jednej strony.A z tymi przysiadami tez myślałem zeby cos podłożyc pod jedną piętę,bo nie dam rady przykucnąć bez odrywania jej od ziemi,ale to bedzie ok??

Wyjezdzam prawdopodobnie na 1 miech. Wlasnie z ta micha najgorszy problem. Ale wpadlem na pomysl-jak zarobie kaske to przejde sie do jakiegos angielskiego sklepu i kupie gainera albo bialeczko. Moze to wiele nie pomoze bo posilki beda bardzo nieregularne i tylko 3 razy dziennie (tak planuje) no ale zawsze cos.

Ludzie nie denerwujcie sie bo wam masa poleci Ja tylko pytam... jak ktoś nie wie, albo nie ma ochoty odpowiadać niech po prostu nie odpowiada... niektórzy zachowuja się jakby mieli jakiś przymus odpowiadania. Coś w stylu,, jak nie odpowiem na 10 pytań dziennie to mnie głowa boli " luzik

HMB odpusc przeznacz kase na cos innego.

przy leczeniu nadciśnienia trening siłowy na duzym obciążeniu moze być nie wskazany,szybciej trening aerobowy który pomaga obnizyć ciśnienie.Konsultuj z lekarzem pewnie wprowadzi ci jakies leki,sam od siebie trzymaj czystą dietę,mozesz stosować wyciąg z jemioły (kosztuje grosze) sok z buraka czosnek w kapsach zawsze coś tam pomagają i nie [...]

W jakim celu spożywasz 3 gramy białka na kilogram masy ciała? Przecież przy 1500 kalorii to wychodzi prawie samo białko. Ile czasu to już trwa i jak wyglądało wcześniej? Nie bardzo wiedzie w tym sens. Opisz dokładniej to wszystko, bo z tego co piszesz, to ciężko tutaj o racjonalne postępowanie. Musimy poznać szczegóły rozkładu dietę dłuższej [...]

Niestety troszeczke nie rozumiem oznaczeń przy poszczególnych ćwiczeniach - nie dalo by się zrobić czegos takiego? np: Przysiad x 4(ilośc serii) 15,12,10,8 (ilośc powtórzeń w serii) - obciążenia jakie stosujesz mnie nie interesują. Trening jest niestety troszeczkę niekompletny - zaniedbujesz biceps z grzbietu w ogóle nie trenujesz, co z tego że [...]

E tam cos krecisz, kogo zaskoczyl i czym? Zadnej niespodzianki nie sprawil. Nawet sie zdziwilem, ze przegral z Dennisem Jamesem, ktorego wczesniej pokonal na Europa Super Show.

wielkie dzieki cos takiego potrzebowalem, tylko ze na wolnych ciezarach siłewy dopiero co robiłem chcialbym teraz robic mniejszymi cieżarami a dynamicznie, a jakies fajne kombinacje ktore warto opanowac mozecie polecic?;>

Czwartek trenuj normalnie, piątek rozruch , sobota przerwa i niedziela start ;). Śniadanie zjedz o 8 i nie danio i 2 banany . Zjedz np: płatki owsiane na mleku , owoce ... coś pożywnego co da Ci energię ;)

Ja dzisiaj shocka pierwszy raz zaladowalem i pobudzenie i pompa pozytywna,tylko fajnie na treningu za godzine juz puszcza no ale tak jest z tymi stackami.Na koncu cyklu dopiero mozna cos powiedziecpoz

ja bym zrobił przerwę, jak jest niewielki obrzęk to powinno zejść w miare szybko. Mi też się dosyć wcześnie zaczęło coś dziać z uchem, mniej więcej gdzieś po miesiącu. Zamiast zrobić przerwę to chodziłem dalej, obrzęk się powiekszał, na końcu bolało w chvj. ściągałem krew, raz czy dwa, ogólnie kilka dobrych tygodni mi się to babrało. Jak już mi [...]

[...] bralem 200 kaps(hitech)+aminokwaski. Masa ok 3-4kg, sila ok 10-12kg. Po cyklu jestem juz ponad miesiac, no wiec: masa spadla o 1kg (bo o diete sie staram), sila jest taka sama, no moze o 2-3 kilo spadla. Ale nie jest zle i niedlugo znowu cos se kupie LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

witam,ja jestem z nowego sącza,i myślę iż byś mógł przyjechać na naszą siłownię ,,,,,,,bo właściciel sprzedaje kilka maszyn profesjonalnych i dużo hantli,,,,jakieś gryfy,,, to byś pewnie coś wybrał,,,,,,sprzęt używany ale pierwsza klasa,ćwiczyłem cały czas na nim,,tylko nie wiem ile sobie będzie cenił,,,,zawsze możesz przyjechać zobaczyć,, to [...]

z X- pandem zmieścilem sie w 200 zl chodzi mi o coś co będzię dość dobre na tej cenę.

Np wiem,że nie da sie robic kilku rzeczy na najwyzszym poziomie. Sama mam cięzko na kilka miesięcy przed planowanym startem-zero życia prywatnego.....trzeba sie dobrze zorganizować. Ale zawsze jest cos kosztem czegoś

czyl;i na posiłek masz 300gpiersi z kurczaka? i to jest waga przed gotowaniem ? to zdecydowanie za duzo, 120g wystarczy, mowa o wadze przed gotowaniem twaróg jak najbardziej mozesz przydzac tak jak napisałes ;-) co do posiłku o 11:45 to daj moze serek wiejski jak cos zamaist piersi

pro cas ma 10 mg.ok to ja chce kupic pro cas.prosze o pro cas!!!zamawiam od razu!?hmm.cos chyba sobie poczekam na tego pro cas to po raz.po dwa jak napisałes była to widocznie stara stara puszka egg pro bo takiej ilosci sodu juz nie ma.co do pure whey isolate to jest tyle ile napisałem.moze ty masz inne puszki? Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu [...]

myślisz,że przy tym abesie i diecie jest szansa na coś do wakacji?

Też kiedyś byłem na takich badaniach . Wiesz raczej nic ci mądrego ci one nie wzniosą. Jaki masz koloryt skóry ? Jeśli ostro żółty może to symbolizować coś z organami (np. właśnie ta wątroba, czy woreczek żółciowy)